Nyckeln till frid

Nyckeln till frid

Du känner inte hur piskan bränner på huden, hur ont det gör. Du är så upptagen med att prestera, vara duktiga, komma framåt, att kontakten med dig själv är borttappad. Istället pressar du dig själv till det yttersta. Du kan alltid göra lite mer, lite bättre och lite...
Mindfulnessövning i din vardag

Mindfulnessövning i din vardag

Med hjälp av mindfulness kan vi lära oss ett nytt sätt att hantera humör och känslor med, som hjälper oss att må bra. Den här mindfulnessövningen – de tre A:na – är enkel att använda i sin vardag. Andas I varje situation du befinner dig gör du en tyst,...
Meditation är ingen prestation

Meditation är ingen prestation

På spa-anläggningen ska vi hinna med så många moment som möjligt, och i meditationen strävar vi efter upplysning. Vi är så vana vid prestation att vi gör likadant när det handlar om avslappning och meditation. Meditation är inget ansträngande moment att bocka av på...