Glöm inte bort att leva

Glöm inte bort att leva

Det är så lätt att förlora sig i alla måsten när vi har mycket runt omkring oss. Fokus på det som ska göras och på det som ska ske härnäst. Som om vi kan sätta oss själva på paus tills vi är redo att börja leva igen. Som om livet är på vänt tills allt är klart. När...
Nyckeln till frid

Nyckeln till frid

Du känner inte hur piskan bränner på huden, hur ont det gör. Du är så upptagen med att prestera, vara duktiga, komma framåt, att kontakten med dig själv är borttappad. Istället pressar du dig själv till det yttersta. Du kan alltid göra lite mer, lite bättre och lite...
Mindfulnessövning i din vardag

Mindfulnessövning i din vardag

Med hjälp av mindfulness kan vi lära oss ett nytt sätt att hantera humör och känslor med, som hjälper oss att må bra. Den här mindfulnessövningen – de tre A:na – är enkel att använda i sin vardag. Andas I varje situation du befinner dig gör du en tyst,...