Karta Otillgänglig

Datum/Tid
Date(s) - 2017/09/06 - 2017/11/16
17:30 - 20:00

Kategorier


Välkommen till höstens 8 veckor långa program i mindfulness som ges i Växjö!

Stressa mindre och lär känna dig själv bättre med mindfulness

MBSR – mindfulnessbaserad stressreduktion – är ett av världens mest använda hälsofrämjande program. Du introduceras i mindfulness som kan minska stress, förhindra depression och göra livet lugnare. Gruppen träffas under åtta veckor för meditationsträning (insiktsmeditation), utveckling av självkunskap och reflektion (samt en heldag för tyst retreat). För utförlig information och datum se andtskar.se Programmet är även Steg 1 för dig som vill kunna använda mindfulness i din profession.

Start hösten 2017 i Växjö

Programmet startar med en introduktionskväll den 6/9 som är obligatorisk för deltagarna, men öppen för alla. OBS föranmälan. Programstart är torsdagen 28/9 med fortsättning åtta veckor framöver. Uppehåll v 44 och Tyst Dag 12/11. Se vidare nedan:

Gratis introduktionsträff med föreläsning och prova-på: 6/9 kl 17.30 – ca 20.30.
Introduktionsträffen är obligatorisk för alla som vill gå MBSR. Om du missat introduktionsträffen, men vill gå MBSR så hör av dig för information.

Tider
Torsdagar. 28/9 och 23/11 kl 17.30 – 20.30 (träff 1 och 8). 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, (lov v 44), 9/11, 16/11 kl 17.30 – ca 20.00.

Tyst dag 12/11 Kl 9.00 – 16.00. Lokal meddelas senare. Retreaten ingår obligatoriskt i programmet, men är öppen för alla som gått mindfulnesskurser eller ACT med inslag av meditation.

För att gå programmet behövs ingen tidigare erfarenhet av mindfulness, men du kommer att få fylla i en enkät, som är obligatorisk, om ditt hälsotillstånd och sparas inte efter programslut. Enkäten ses endast av din handledare.

Handledare och lärare i mindfulness

Åsa Andtskär är hälsostrateg, leg sjuksköterska och mindfulnesslärare (MBSR), utbildad i ACT, MI, ledarskap och hälsopromotion. Hon ger kurser i och föreläser om mindfulness, ACT och hälsofrämjande organisationsutveckling.

Vi ses på IOGT Vattentorget i Växjö. Hör gärna av dig om du har frågor.

Läs mer på andtskar.se

 

 

Kommentera

kommentarer