Kursguide

Frigörande dans

Frigörande dans är en sorts meditation i rörelse. Du riktar uppmärksamheten både inåt och mot din kropp. I frigörande dans får du möjlighet att hitta din kropps spontana rörelser.

Meditation

Meditation handlar om att stilla dina tankar och känslor. Målet är att du ska lära dig slappna av och komma närmare dig själv och din inre röst.

Mindfulness

Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet. Det handlar om att se saker och ting som de är utan att döma.

Retreat

Att åka på retreat innebär att du drar dig tillbaka i stillhet, för en eller flera dagar. När du kommer bort från vardagen får du möjlighet att komma i kontakt med dig själv på ett djupare plan.

Qi Gong & Tai chi

I qi gong och tai chi kombinerar du långsamma och mjuka rörelser med andning och koncentration för att förbättra din fysiska, själsliga och mentala hälsa.

Personlig utveckling

Personlig utveckling handlar om att lära känna dig själv, veta var du står och vart du vill. Ofta innebär det att du gör en positiv förändring.

Yoga

Yoga är en hel livsfilosofi som lär ut hur du ska leva. Det ingår mentala, andliga och kroppsliga övningar.