Retreat Stå i ljuset – en resa fylld av läkning och växande
Koh Lanta, Thailand 23–31 mars 2026
En resa fylld av värme, gemenskap, läkning och växande
Tänk dig att få komma bort, släppa taget om alla måsten – och bara få vara med dig själv. Att få tid, utrymme och stillhet att höra din inre röst.
Tänk dig att varsamt få släppa taget om det som tynger. Oro, stress, självtvivel.
Och att istället få komma hem – till dig. Med inre lugn. Med trygghet. Med tillit. Med ny kraft.
Du är varmt välkommen till en helande och livsförändrande retreat – en nio dagar djup inre resa hem till dig själv, på magiska Koh Lanta i Thailand. En plats där hjärtat får andas och själen får växa.
Välkommen till en inre resa du bär med dig för alltid. En plats där du får släppa taget, landa och lyssna inåt.
Under nio varsamma dagar guidas du genom meditationer, reflektioner och inre vägledningar – en process som hjälper dig att frigöra det som skaver och tynger i ditt inre. Det där som stått i vägen för ditt lugn, din kraft och din klarhet.
Här får du vila i en trygg, kärleksfull och tillåtande miljö. En plats där hela du får finnas – precis som du är.
Det här är inte bara en resa till Thailand – det är en resa hem till dig själv.
Min intention är att du ska få växa – både personligt och själsligt. Att du genom läkning, insikter och inre skiften får landa djupare i dig själv. Att du återvänder hem med inre trygghet, lugn, mod, kraft, hopp och tillit.
Du delar resan med likasinnade – här finns både en varm gemenskap och nya vänner.
Allt detta sker i hjärtat av magiskt vackra Koh Lanta, där du får vila i en kärleksfull och trygg atmosfär. Där hela du är välkommen.
Varmt välkommen till livets resa – en upplevelse som stannar kvar långt efter att du kommit hem.
Tack för denna fantastiska inre resa du har bjudit på. Jag har fått så många insikter! Din värme och innerlighet smittar av sig i trygghet och tillit. Det kommer bli fler retreater med dig.
Innehållet var klockrent för mitt behov av större lugn, trygghet och ljus inom mig. Miljön var avslappnad, öppen och fördomsfri, med mycket humor, glädje och kärlek. Det har varit en känslosam och läkande retreat.
Det här innehåller retreaten ♡
Dagarna vilar i en lugn rytm, där vi ägnar förmiddagarna åt samling och meditation, följt av eftermiddagar i stillhet – för vila, havsbad eller egen eftertanke. Vissa kvällar rundas av med meditation vid strandens kant, i takt med att solen sakta går ner.
En typisk retreatdag ser ut så här:
9.00-12.00: Gemensam samling för vägledning, inre reflektion och guidade meditationer.
12.00-18.00: Fri tid för integration, vila, sol och bad.
18.00: Gemensam meditation i solnedgången (utvalda dagar).
Dag 1: Introduktion till Stå i ljuset.
Dag 2: Fri ifrån självförminskande, höga krav och kontrollbehov.
Dag 3: Fortsättning dag 2.
Dag 4: Hela ditt inre barn.
Dag 5: Fri ifrån negativ energi genom förlåtelse.
Dag 6: Ledig dag för vila och reflektion.
Dag 7: Lev i flödet med tillit.
Dag 8: Bejaka dina behov och din glädje.
Dag 9: Stå i din kraft.
Vi kommer samlas vid stränderna Klong Dao och Long Beach på Koh Lanta.
Det här ingår ♡
- Retreat
- Flygresa
- Boende med frukost
Måltider ingår inte i retreaten, men många av boendena erbjuder frukost. Det ger dig friheten att utforska de lokala restaurangerna eller njuta av stilla måltider i din egen takt.
Transfer till och från ditt boende ingår inte, men är enkelt att boka i efterhand – antingen via Sembo eller direkt genom ditt boende.
Du väljer själv om du vill boka hela paketet via Sembo – med resa, boende och retreat – eller om du föredrar att bara boka själva retreaten och sedan ordna resan och boende på egen hand.
Gör det som känns mest rätt för dig. Det viktigaste är att du kommer. Och att du ger dig själv denna inre resa.
Den rofyllda ön Koh Lanta ♡
Koh Lanta är en fridfull och vacker ö i södra Thailand som är känd för sina långa, orörda stränder, vänliga lokalbefolkning och avslappnade atmosfär. Här går livet i ett lugnt tempo. Solnedgångarna är magiska, och det är lätt att finna stillhet bland vajande palmer och det mjuka ljudet av vågorna. Koh Lanta är inte bara en plats, det är en känsla av ro.
Maten på Koh Lanta är en smakupplevelse utöver det vanliga. Här kan du njuta av färska skaldjur, kryddiga curryrätter och thailändska klassiker – allt tillagade med kärlek och lokala ingredienser. Ofta serveras rätterna med utsikt över havet, till ljudet av vågor och med fötterna i sanden.
På Koh Lanta hittar du också massagebäddar överallt, från enkla strandhyddor till små spa. En timmes traditionell thaimassage kostar ofta mindre än en fika hemma – men ger en känsla av lyx och välbefinnande.
Mars är en alldeles särskild tid på Koh Lanta. Turistsäsongen börjar klinga av, och med färre besökare infinner sig ett stilla lugn över ön. Atmosfären blir ännu mer rofylld, mjuk och vilsam – som gjord för att gå inåt och landa i sig själv. Det är just därför den här tiden är perfekt för retreat. Naturens stillhet, havets närvaro och öbornas varma leenden håller dig varsamt – medan du får vila, växa och återknyta till dig själv.
Boka resan genom Sembo ♡
Boka din resa genom resebolaget Sembo. Retreatet pågår 23–31 mars 2026, men med Sembo kan du enkelt själv välja hur länge du stannar på Koh Lanta. Kanske vill du komma några dagar innan retreaten startar, förlänga resan efteråt, eller både och? Du kan också enkelt lägga till fler destinationer, om du till exempel vill börja eller avsluta resan någon annanstans. Om du har en medresenär som inte ska delta på retreaten kan du även boka denna person genom Sembo.
Tänk på att ange rätt antal personer när du går vidare på Sembos webbplats, för att du ska se rätt pris. Priset som visas gäller för två personer. För att du ska se priset för bara en person, behöver du därför ändra antalet från två till ett.
Boka resan själv?
Vill du hellre boka din resa och ditt boende själv? Det går alldeles utmärkt. Du kan välja att enbart boka själva retreaten och därefter själv planera din resa – på det sätt som känns bäst för dig.
Pris ♡
Priset för retreaten är 9 990 kronor.
Priset för boende och resa tillkommer och varierar beroende på dina val. Gå till Sembos webbplats för att få hela priset.
Flyg ♡
För att komma till Koh Lanta flyger man till Krabi. Därifrån tar det en till två timmar med taxi till Koh Lanta. Du kan också flyga till Phuket. Taxi från Phukets flygplats tar 4-5 timmar. Därifrån går även färja och speed boat. Du kan också åka med både Tui och Ving, som arrangerar både paketresor och enbart flyg. Då flyger du direkt till Krabi utan mellanlandning.
Boende ♡
Du kan välja mellan olika boenden i olika prisklasser på Sembos webbplats. Andra deltagare har i nuläget bokat boende på Twin Bay och Twin Lotus Resort and Spa genom Sembo. På Sembos webbplats hittar du mer information om dessa boenden, och även fler vilka boenden du kan välja mellan.
Begränsat antal platser ♡
Retreaten har bara 12 platser för att det ska bli en trygg och hållen grupp. Vänta därför inte med att boka dig om du vill vara med.
Lär känna andra deltagare ♡
Det kommer att finnas en facebookgrupp innan retreaten startar, för att kunna komma i kontakt med andra deltagare på retreaten.
Bokningsvillkor för retreaten ♡
Om du bokar resan genom Sembo
Om du bokar hela resan genom Sembo hittar du bokningsvillkoren på Sembos bokningssida.
Om bara bokar retreaten
Om du bara bokar retreaten betalar du med faktura som vi skickar till din mejladress efter att vi tagit emot din anmälan. 30 procent av priset som en första anmälningsavgift ska vara betalt inom sju dagar, och resten av beloppet 90 dagar innan retreaten startar. Ingen återbetalning görs efter att du har gjort din betalning, men du kan däremot alltid ge din plats vidare till någon annan, till exempel om det finns kö till retreaten eller om du känner någon som vill ta över din plats.
Fler retreater ♡
Frågor och funderingar♡
Varmt välkommen att kontakta mig om du har frågor eller funderingar!
Vanliga frågor & svar
Jag har aldigt vart med på en retreat tidigare. Kan jag vara med ändå?
Du är inte ensam om det – tvärtom. Många som kommer till retreaten gör det för allra första gången, utan att ha deltagit i något liknande tidigare. Det är helt naturligt att känna sig lite osäker i början, men du kommer också märka att det är en varm, välkomnande och tillåtande atmosfär.
Retreaten är utformad för att passa både dig som är nybörjare och dig som har erfarenhet sedan tidigare. Inget förkunskapskrav behövs – bara en öppenhet att landa i dig själv och vara närvarande i stunden.
Oavsett var du befinner dig i livet eller i din inre resa, så finns det plats för dig här. Vi möts utan krav, jämförelser eller prestation – bara du, precis som du är.
Jag känner mig orolig för att resa själv. Vilken hjälp finns att få?
Du är inte ensam om det. Många som deltar i retreaten väljer att resa på egen hand – och känner just den där blandningen av längtan och tvekan.
För att göra det lite lättare hjälper jag gärna till att skapa kontakt mellan er som vill ta följe. Det kan vara skönt att ha någon att dela resan med redan från början – kanske möts ni redan på flygplatsen.
Skriv gärna till mig om du vill bli sammankopplad med andra – du behöver inte göra detta ensam.
Hur fungerar transfern från flygplatsen till boendet?
När du har bokat transfer behöver du inte oroa dig för något vid ankomst. Din chaufför möter dig direkt på flygplatsen – de står redo med en skylt med ditt namn så att du lätt kan känna igen dem. Det ger en trygg och smidig start på din resa, särskilt efter en lång flygning.
Chauffören har koll på vilket flyg du kommer med, så även om ditt plan skulle bli försenat eller landa tidigare, är de uppdaterade och anpassar sig därefter. De vet exakt var de ska stå och vänta på dig, beroende på vilken terminal och utgång ditt flyg ankommer till, så att du enkelt kan hitta rätt utan stress.
När ni väl mötts tar chauffören hand om allt – du behöver bara luta dig tillbaka. Färden går direkt till ditt boende utan några omvägar eller stopp, så att du kan börja slappna av redan under bilresan.
Vad händer om jag blir sjuk eller något händer mig innan resan?
Många har redan ett skydd utan att veta om det. En avbokningsförsäkring ingår nämligen ofta i hemförsäkringens reseskydd, särskilt om du har en så kallad reseförsäkring med avbeställningsskydd som tillval. Denna försäkring ger dig möjlighet att få tillbaka pengarna för resan om du t.ex. blir akut sjuk eller råkar ut för en olycka före avresan.
Utöver hemförsäkringen kan du också vara skyddad genom ditt betalkort. Många kreditkort och vissa bankkort inkluderar ett avbeställningsskydd om du betalar resan med kortet.
Tänk på detta:
Spara alla kvitton, läkarintyg och bokningsuppgifter.
Kontakta försäkringsbolaget eller kortutgivaren så snart som möjligt om du blir sjuk.
Läs igenom både din hemförsäkring och kortvillkoren i förväg för att veta vad som gäller just i ditt fall.
Vad andra deltagare har upplevt
Tusen tack Carina för otroliga dagar! Du är fantastisk och jag har kommit till så många insikter.
Jag kommer bära med mig denna retreat i mitt hjärta. Jag har fått så många insikter som jag tar med mig med värme. Tack för din röst och ditt sätt att förmedla.
Tack för denna fantastiska inre resa du har bjudit på. Jag har fått så många insikter! Din värme och innerlighet smittar i trygghet och tillit. Det kommer bli fler retreater med dig.
Innehållet var klockrent för mina behov av att komma vidare i livet med större lugn, trygghet och ljus inom mig. Miljön var avslappnad, öppen och fördomsfri, med mycket humor, glädje och kärlek. Det har varit en känslosam och läkande retreat.
Det är jag som är Carina!
Efter år av stress och kämpande sa jag upp mig trots många rädslor över att släppa taget. Sedan dess har jag många gånger fått uppleva vilka outgrundliga vägar livet kan ta när jag vågar följa mitt högre kall!
Men innan jag vågade tro på mig själv hade jag länge kämpat med inre otrygghet och osäkerhet. Jag var hård och kritisk mot mig själv och hade svårt för sociala sammanhang. Känslan av att sakna värde följde med mig långt upp i det vuxna livet.
Vändpunkten kom när..
