Om vi bär på känslor av osäkerhet och otillräcklighet kan det bero på att det bor ett sårat barn inom oss som en gång i tiden inte fick sina behov tillgodosedda. För att undvika smärta har vi försökt att trycka undan denna värdefulla del av oss. Men vårt inre barn försvinner inte utan bor kvar i vårt omedvetna och påverkar oss tills vi börjar lyssna på det. Det inre barnet var för mig transformerande att möta, och det har gett mig en helt annan självkänsla och inre trygghet. Här är 6 saker som det inre barnet behöver höra, som hjälper oss att läka.
1. Jag älskar dig
Som barn tror vi ofta att vi måste vara duktiga och prestera för att ha ett värde. Det inre barnet behöver höra att det är värdefullt och värt att älskas precis som det är, oavsett våra resultat.
2. Jag hör dig
Om vi trycker undan våra känslor och försöker visa oss starka när vi blir sårade kan det bero på att vi inte fick möjlighet att uttrycka våra känslor som barn. Känslorna försvinner inte utan stannar kvar och påverkar oss så länge vi inte lyssna på dem. Istället för att trycka ned rösten ifrån det inre barnet behöver det få känna sig lyssnad på.
3. Det var inte ditt fel
Som barn tror vi ofta att vi förtjänar att bli skuldbelagda eller övergivna. Även om vi inte hade förmågan att förstå bättre då, har vi förmågan att förstå som vuxen. Det inre barnet behöver höra att det inte var hans eller hennes fel.
4. Förlåt
Många av oss driver redan som barn på oss själva hårt utan att tillåta oss att bara vara. Vi behöver behandla oss själva med omtanke och kärlek för att må bra, både som barn och vuxen. Vårt inre barn behöver höra oss be om förlåtelse för att vi varit så hårda mot oss själva.
5. Tack
Tacka ditt inre barn för den inre styrka och kraft det besitter som tog sig igenom alla svåra och tuffa stunder. Det inre barnet behöver inte kritik och skuldbeläggande, utan tacksamhet och respekt.
6. Du gjorde ditt bästa
Som barn försöker vi ofta leva upp till andras förväntningar, och ändå känner vi oss inte tillräckliga. När vi släpper våra krav på oss själva försvinner rädslan för att misslyckas. Det inre barnet behöver höra att det gjorde sitt bästa, och fortfarande gör.
Ditt inre barn är en kraftkälla
När vi accepterar, hedrar och älskar vårt inre barn frigörs våra känslor av otrygghet och osäkerhet, och det inre barnet kan istället bli en enorm kraftkälla, och en vägvisare till vårt hjärta. Låt det inre barnet få vara med dig.
Texten är skriven med inspiration från Tiny Buddha
Möt ditt inre barn – webbkurs
Gå gärna min uppskattade kurs för att öka din självkänsla och möta ditt inre barn.
Prenumerera på mina texter
MIna mejlutskick ger inspiration, tips och råd för att lyssna på dig själv och vara sann mot dig själv.
Carina Ovesson
Jag leder retreater och håller i meditationer och samtal. Att få hjälpa och vara delaktig i andras inre resor är en fantastisk gåva som jag är evigt tacksam för. Likaså att få möta er i samtal och på retreater, som berör och berikar mig djupt i hjärtat! Jag lever söder om Göteborg tillsammans med min kärlek Lars och våra barn. Jag älskar att dansa, yoga och att vara i naturen.